Neste artigo, descubra quais atividades ao ar livre seus filhos podem participar, como caminhadas e gincanas. Eles também podem apreciar as imagens bonitas que a natureza proporciona.

Com tantas tecnologias e entretenimento digital, está se tornando cada vez mais complicado envolver as crianças em atividades ao ar livre. No entanto, ainda há uma variedade de opções que podem proporcionar diversão a elas.

A fotografia de natureza pode ajudar as crianças a apreciar a beleza do mundo ao seu redor e a criar memórias duradouras, enquanto o ciclismo pode ser uma ótima maneira de praticar exercícios físicos e explorar novas aventuras.

Deseja explorar mais atividades ao ar livre? Neste artigo, encontre uma variedade delas, juntamente com os benefícios das brincadeiras ao ar livre para as crianças.

As 5 vantagens das atividades ao ar livre: fotos de natureza para perfil

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1.   Prática de atividade física leve

Participar de atividades ao ar livre, como empinar pipas ou gincanas, estimulam o exercício físico de forma leve. Sendo assim, se você não consegue motivar uma criança a praticar esportes, é possível incentivá-la a se exercitar participando de brincadeiras ao ar livre.

A prática regular de atividade física é fundamental para as crianças, pois pode contribuir para o desenvolvimento de ossos e músculos, melhorar a capacidade pulmonar, manter o peso, reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, e diminuir o risco de desenvolver diversos distúrbios de saúde.

FAQ: quais são os benefícios de praticar atividade física ao ar livre?

Exercitar-se ao ar livre oferece uma série de vantagens para a saúde. Além de melhorar a condição física, o exercício pode promover a oxigenação do corpo, elevar os níveis de vitamina D, fortalecer o sistema imunológico, melhorar o humor e a saúde mental, além de aumentar os níveis de energia.

2.   Aprendizado mais ativo e explorador

As atividades ao ar livre podem incentivar uma aprendizagem mais ativa e exploratória, permitindo que as crianças tenham experiências sensoriais completas. Isso envolve o contato com a grama, folhas, cascas e pedras, assim como a percepção de diferentes luzes, sombras e diversos aromas. Todas essas experiências contribuem para o desenvolvimento das habilidades cognitivas, de resolução de problemas, criatividade e habilidades sociais das crianças.

FAQ: quais brincadeiras podemos fazer ao ar livre?

Existem diversas atividades ao ar livre para crianças, como esconde-esconde, gincana, frisbee, pular corda, pega-pega, amarelinha, queimada, pique-bandeira e marco polo. Esses jogos são perfeitos para manter as crianças ativas ao ar livre. Além disso, podem promover a interação social e o trabalho em equipe.

3.   Melhora na concentração

As brincadeiras ao ar livre criam momentos de concentração, melhorando o foco e a atenção das crianças. Os baixinhos que se divertem em ambientes externos tendem a manter a concentração em uma atividade por mais tempo. Além disso, brincar regularmente ao ar livre também reduz os sintomas em crianças com TDAH.

4.   Aumento da felicidade

O ar fresco, a luz do sol e a prática de atividades físicas liberam endorfinas no cérebro, melhorando o humor e aumentando a sensação de felicidade. Várias pesquisas evidenciaram que as crianças que estão mais ligadas à natureza, e que passam mais tempo ao ar livre, são geralmente mais alegres. Além disso, demonstram uma maior capacidade de lidar com diferentes situações de forma equilibrada.

Menina sorrindo para câmera

1.   Desenvolvimento de habilidades e resultados práticos

As brincadeiras ao ar livre não só estimulam a atividade física, mas também oferecem resultados práticos. Assim, crianças envolvidas em diferentes atividades esportivas podem desenvolver determinadas habilidades. Por outro lado, atividades como fotografar a natureza podem estimular a criatividade e as habilidades artísticas das crianças, além de criar memórias inesquecíveis. Os baixinhos também podem criar seus perfis artísticos e portfólios on-line desde cedo, nutrindo suas paixões e habilidades fotográficas.

5 melhores atividades ao ar livre para crianças

1.   Tirar fotos na natureza

As crianças de hoje não se separam de seus aparelhos eletrônicos, mas você pode aproveitar essa questão. Em vez de tirar seus aparelhos, porque não incorporá-la em suas atividades ao ar livre? Fotografar na natureza é uma ótima maneira de deixar as crianças animadas para sair ao ar livre e, ao mesmo tempo, permitir que expressem sua criatividade.

Incentive-as a explorar diferentes ângulos, cores e texturas na natureza. Ou apenas observe-as fotografar tudo o que chamar a sua atenção. No final, você terá belas recordações para os próximos anos.

2.   Soltar pipa

Essa é uma atividade muito divertida ao ar livre que pode entreter as crianças e os pais. Essa é uma brincadeira que pode ensinar as crianças sobre os padrões do vento e a aerodinâmica, além de melhorar a coordenação motora e as habilidades para resolução de problemas.

Se seu filho não estiver conseguindo fazer a pipa voar, você pode ajudá-lo e depois deixar que ele assuma o controle da linha.

Família feliz passando tempo ao ar livre

1.   Participar de gincana ou caça ao tesouro

Uma gincana ou uma caça ao tesouro é uma brincadeira em que os participantes recebem uma lista de itens ou pistas que levam a determinada área. Geralmente, as pistas são listadas em uma ordem específica, deixando o jogo ainda mais emocionante.

Os pais podem organizar essa brincadeira para motivar seus filhos a passar algum tempo ao ar livre. Você pode esconder qualquer coisa, seja brinquedos, guloseimas ou até mesmo pequenos prêmios para tornar a brincadeira ainda mais gratificante.

FAQ: qual a vantagem de brincar ao ar livre?

Brincadeiras ao ar livre proporcionam conexões com a natureza, melhorando a saúde física e mental das crianças. Então, para convencer uma criança a brincar ao ar livre, associe as brincadeiras a emoções positivas e a um tempo de qualidade em família. Você pode fazer isso comprando equipamentos para atividades ao ar livre, como raquetes, bolas ou outros jogos que interessem à criança.

2.   Andar de bicicleta

Muitas crianças adoram andar de bicicleta, então essa é uma ótima maneira de motivá-las. Você pode levar seus filhos para passeios de bicicleta, passando por novos lugares ou até mesmo participar de pedais coletivos, que muitas vezes são realizados em ruas fechadas para ciclistas, então não é preciso se preocupar com o trânsito.

FAQ: por que treinar ao ar livre?

A prática de exercícios ao ar livre traz diversos benefícios, como por exemplo a elevação dos níveis de vitamina D, o fortalecimento do sistema imunológico e redução dos níveis de estresse. Além disso, pegar um pouco de luz solar, pode ajudar a melhorar o humor e a saúde mental. Pessoas que fazem exercícios ao ar livre não precisam se deslocar para um lugar específico para treinar, o que economiza tempo.

3.   Caminhar

Por último, mas não menos importante, está a caminhada. Ela é outra excelente atividade para fazer com seus filhos, pois ao mesmo tempo que exploram a natureza juntos, vocês também fazem exercício físico. Durante a caminhada, você pode ensinar aos seus filhos sobre diferentes tipos de plantas e animais.

Conclusão

Diversos estudos mostraram que a conexão com a natureza gera um efeito positivo nas crianças, melhorando o foco e aumentando os níveis de felicidade. Os pequenos que passam mais tempo ao ar livre apresentam melhoras significativas em sua saúde física e mental. Por este motivo, é importante explorar a natureza com seus filhos para colher os benefícios!